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标题:44-54岁健康年龄,他们想要包括的三件事,“障碍”
?????????????所谓的“能”,就在于它是容易发生的生活“高危生活”的不正常的人最危险的时期。世界卫生组织将其定义为44至55岁的年龄范围。
在44岁之前,人们正在寻找疾病。在44岁时,他们开始寻找某人。
在这个阶段,身体的功能开始下降,细胞慢慢衰老,身体抵抗疾病的能力不如以前。因此,大多数人从未见过这种疾病。
为此,医生提醒:为健康着想,在44-54岁的是“生命的失败”,“这三个的,比如包括你自己!
第1部分:长到晚
40岁以后人们不应该迟到。目前,他的身体状况不如年轻人的状况好。与每天睡8小时的人相比,每天睡眠时间少于5小时可使心脏病的风险增加40%。
从长远来看,它延迟并提高其他健康,皮肤粗糙,记忆力减退,视力减退,胸闷,心悸心脏,胃痛,失眠,气短等的危险性就会发生。溃疡可导致癌症,有时会引起阿尔茨海默病。
“我们经常看到成功的中年人,因为他们每天都感到疲倦和死亡,年轻人也因为他们彻夜醒来而死了!
因此,为了保持身体健康,请及早醒来,44岁以后慢慢醒来,早点睡觉,并保证充足的睡眠时间。
其次:嗨烟酒。
压力大,这是必然的,这是必须要解决它,这可以是男性的第一种方法是要解决的是吸烟和饮酒,这对健康更有害无益。
据研究,人很长一段时间喝还有的患肝癌谁比那些不喝酒的六倍,和酒精损害人体健康有永无止境的可能性。长期饮酒也可能导致酒精依赖,导致脑损伤,甚至猝死。
吸烟和饮酒一起对人有协同作用。
龙吸烟者比不吸烟者容易患上肺癌高10?20倍,咽癌高6?10倍,食道癌4?10倍,膀胱癌3血癌高1.78倍。
因此,最好改变吸烟和饮酒的坏习惯,以保障中年人的健康。
第三:我不喜欢运动。
经常爱,而不是久坐运动是一个常见的问题的中年人,也有,但对于许多白领,长期久坐的生活方式的损害青少年的常见问题和缺乏锻炼是挺大的
它颈椎病,不仅会导致痔疮,胃炎等心肌萎缩,也影响到心肺血液供应,会导致肺功能和心脏功能的恶化,促进勺形成,导致乳腺增生。骨。
在这项研究中,我发现城市地区的结直肠癌患者多于农村地区。他们中的许多人都与工作习惯有关。
坐在很多人的办公桌上,坐10多个小时,久坐缺乏运动,肠道蠕动减慢,粪便中的有害成分残留在大肠,刺激肠黏膜。从长远来看,它很容易引起肠癌
因此,为了保持健康,你必须养成每天锻炼更多的好习惯。
44岁以后,身体经历了三次大的健康“危机”。
1,关节老化
中年是肌肉和骨质流失的时期,其特征是肌肉收缩和弹性降低,骨骼变硬,骨密度降低。
因此,许多中年人都有不同程度的骨骼和关节问题,如老脚,冷脚,背痛。
这是身体衰老的宣告。
2,肝硬化 当人们达到中年时,已经形成了一些不良习惯。吸烟,长期饮酒以及熬夜等坏习惯会增加肝脏负担并使肝脏变硬。
“”硬“肝,肝细胞坏死,结缔组织增生,以及指示导致在肝叶的结构发生了变化的纤维状septation,病理状况。
肝硬化距离肝癌仅一步之遥,概率约为10%-15%。
3,血管塞
由于骨骼硬化,血管即使堵塞,油,盐,变得更厚脂肪更容易和粘性血液长期刺激,就会发生作为结果血块。
血栓就像在血管中的潜在的杀人犯,一个典型的冠状动脉心脏疾病,心肌梗死,中风岁以上是相关的,常见于45岁以上的男性和55名妇女你呢OS
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